|
Parece que me voy manteniendo.😊
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1653 ккал
|
Жир: 50,07г | Белк: 78,87г | Углев: 220,27г.
Завтрак: Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Mercadona Pan Integral, Tomates, Azúcar, Ciruelas Deshidratadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Patata, Lomo de Cerdo , Azúcar, Hacendado Leche Entera, Café, Aceite de Oliva, Huevo, Borraja, Pan Blanco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Maíz Dulce. Ужин: Plátano, Paraguaya, Mercadona Atún Natural. Перекус/Другое: Aquarius Aquarius, Lidl Napolitana Jamón y Queso. подробнее ...
|
|
2194 ккал
|
Упражнение:
Йога - 1 час и 30 минуты, Refuerzo suelo pélvico - 15 минуты, Учеба - 30 минуты, Ver TV para mi - 1 час, Ходьба по Магазинам - 5 минуты, Спать - 7 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Fatsecret - 15 минуты, Tertulia - 1 час и 30 минуты, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Dormir entre horas - 30 минуты, Redes sociales - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
