ArmyMustang- Журнал, 21 июл 11

Параметры Пользователя ArmyMustang | < Предыдущая Запись |Следующий >

I had several days of higher weights and no losses so I had to take a couple days to reevaluate what I was doing. I'm feeling better now, I'm going to keep striving for a high calorie deficit.

Steps:

Exercise:

68,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2011:

1635 ккал

Жир: 43,64г | Белк: 109,06г | Углев: 214,30г. Завтрак: nutritional yeast, Skim Milk Vitamin A & D, Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, maxpro. Обед: carnitas, steak, corn tortilla. Ужин: guacamole, Spinach, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), flour tortilla. Перекус/Другое: Chocolate NuGo, 100% Natural Creamy Peanut Butter, banana, broccoli. подробнее ...

2372 ккал

Упражнение: Body Bugg - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Don't forget when you increase weights, you may see a gain on the scale as your muscles will retain water to help them heal. Google "why the scale lies" for some insight in to water weight. When you workout with weights, you need to look at the big picture and not just the scale. You can get smaller and not see the scale move a lot. I had a friend who went down 4 sizes because of exercise but didn't see the scale move for months.

21 июл 11 написано членом: Suzi161

Good job...you look pretty good in your new pic, have a healthy weekend..

22 июл 11 написано членом: thecoach


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ArmyMustang-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ArmyMustang- Журнал, 21 июл 11

Оставить свой Комментарий

ArmyMustang-Изменение Веса