ardmoliveira- Журнал, 06 июн 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2023

56,9 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 56,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 июня 2023:

1248 ккал

Жир: 45,10г | Белк: 79,79г | Углев: 139,15г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Polenta no Forno ou Fervida, Fugini Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Alface Americana, Subway Tomate, Vapza Grão de Bico. Ужин: Swift Pernil sem Osso Temperado, Pão Francês. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro. подробнее ...

1610 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю