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Buenos días, acá todos y todas dejan sus experiencia en relación al peso así que acá dejo la mía. Estuve realizando ejercicio 4 veces al día y consumiendo 1500 calorias diarias (mido 1.81 mts) y obviamente mi cuerpo me reclamó, actualmente mi sistema nervioso se encuentra colapsado, por cualquier estímulo mínimo se disparan las crisis de pánico. Pero claro, tampoco soy sordo y estoy empezando a regular la ingesta calorica a 2000 y 2 veces haciendo ejercicio, y claro de bajar 1 kilo semanal a unos gramos es resultado del rebote, pero aun así no se puede detener este proceso aunque sea lento. En definitiva, para todos ansiosos y ansiosas, que quieren bajar rápido la respuesta definitiva es NOOOOO!!! bajen lento y denle espacio a su cuerpo para que se amolde! Cuídense!
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93,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2190 ккал
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Жир: 60,49г | Белк: 90,24г | Углев: 330,04г.
Завтрак: Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Azúcar Granulada, Colun Leche Semi Descremada, Edra Cacao Amargo , Trapense Miel, Rebanadas de Jamón, Hallulla. Обед: Marraqueta, Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado, Cazuela de Vacuno, Quaker Barra de Cereal . Ужин: Colun Yogurt , Maní, Uva, Trapense Miel, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo . Перекус/Другое: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Uvas Tipo Europeo, Kiwi. подробнее ...
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2874 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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