01 июн 23 написано членом: Carmenhuelva
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Enhorabuena ánimo a seguir
01 июн 23 написано членом: AntonioG1975
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01 июн 23 написано членом: claud1706
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01 июн 23 написано членом: Irene Active
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Un gran cambio, felicidades.😊💪🏻
01 июн 23 написано членом: EstherGR82
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Tres fills, cuánto déficit tienes?
01 июн 23 написано членом: Samuel73
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felicidades, un gran cambio, tresfills el 90 y pico % de personas con un déficit calórico y entrenando fuerza bajan su porcentaje graso si o si, el pequeño porcentaje restante que no lo consigue puede deberse a diferentes motivos, el más común es que realmente no están en un déficit calórico y creen que si, o han hecho un déficit tan agresivo y mal estructurado que han fastidiado su metabolismo y entorno hormonal, por lo tanto en esos casos ya solo un profesional puede evaluar el motivo por el que no estás perdiendo grasa
02 июн 23 написано членом: Jorgeb__
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Wow! Increíble el resultado 😃👏🏻
02 июн 23 написано членом: Doctorpolya
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Impresionante!! Preciosa antes y preciosa ahora 🤩🤩 sigue así!!
02 июн 23 написано членом: cloddins
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02 июн 23 написано членом: fitness.coach.bianca
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02 июн 23 написано членом: EvaSieteTres
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02 июн 23 написано членом: sergiok1987
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02 июн 23 написано членом: LydhiaJosué
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Oye, pues se nota un trabajo muy bueno. No cometamos el error de querer que todo se logre fácilmente. Los cuerpos se trabajan día a día. No se pueden comprar, hay que trabajarlos. Así que cuando te mires al espejo y no veas progreso, es porque posiblemente te estés exigiendo ir más deprisa de lo que el cuerpo puede avanzar. Yo, en tu lugar, estaría tranquila. Menuda diferencia entre la izquierda y la derecha. 💪
02 июн 23 написано членом: Juanón
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Ya te lo ha explicado Jorge b mucho mejor de lo que sabría hacerlo yo. El hecho de que consumas 1500 calorías no garantiza que pierdas peso, y mucho menos en forma de grasa. Hay otras variables.
02 июн 23 написано членом: Samuel73
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Tresfills, por ejemplo el verano pasado yo llegaba a comer solo 1200 calorías y quemar más de 2700. Y casi no bajaba de peso, o bajaba mucho menos peso de lo esperado. Si un mes lo esperado era que bajará 6 kg a veces no bajaba ni 3.
Sin embargo ahora gastando 2400 y comiendo 2100 en 20 días he bajado 2 kg, cuando lo esperado según los datos que yo tomaba sería 1 kg.
Una vez hice una restricción de dieta muy grande, pasaba mucha hambre y casi no bajaba de peso aunque quemase 1500 calorías a diario caminando y en el gimnasio. Una entrenadora me dijo que comiera más en cada ingesta y comiendo más y haciendo el mismo ejercicio empecé a adelgazar mucho más rápido. Yo flipé, parece un milagro, pero es cuestión de cómo funciona nuestro metabolismo. No es simplemente comer poco.
02 июн 23 написано членом: Samuel73
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Pero él no te habla de calorías consumidas, si no de déficit calórico. No es lo mismo.
02 июн 23 написано членом: Samuel73
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03 июн 23 написано членом: Vitelya
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