emrekurt- Журнал, 12 фев 15

Параметры Пользователя emrekurt | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2015

92 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 27 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2015:

1148 ккал

Жир: 61,22г | Белк: 50,50г | Углев: 103,15г. Завтрак: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Çökelek, Tulum Peyniri, Şekersiz Çay. Обед: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Ужин: Patates Yemeği, Etsiz Domates Soslu Makarna. Перекус/Другое: Çikolatalı Kruvasan. подробнее ...

3610 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Настольный Теннис - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Фитнес - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emrekurt-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emrekurt- Журнал, 12 фев 15

Оставить свой Комментарий

emrekurt-Изменение Веса