|
To ta z tych redukcji przy ktorych sie nabiera na wadze .. ehhh gdzie jestes motywacjo
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2464 ккал
|
Жир: 83,82г | Белк: 209,70г | Углев: 212,79г.
Завтрак: Jajko na Twardo, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Łaciate Mleko 2%, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Nestlé Chocapic. Обед: Pieczarki Smażone, Surówka z Białej Kapusty, Tesco Surówka z Pora, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Pierś z Kurczaka Gotowana. Ужин: Pudliszki Ketchup Pikantny, Rolnik Buraczki Tarte, Kupiec Kasza Kuskus, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Перекус/Другое: M&M's M&M's, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 30
 Комментария
wiosna tuż, tuż ;) nie ma marudzenia, pomyśl o satysfakcji z osiągniętego celu;)
10 фев 15 написано членом: Angelka90
|
nie marudz.. ja niby puchne a odnosze dziwne wrazenie ze jakby smalec mi sie wycina :P ..a jeszcze nawet nie zaczalem redukcji :P
10 фев 15 написано членом: vibo69
|
Cepheus119 walczysz i nie ma ,że boli.Lato za pasem :D
10 фев 15 написано членом: zwariowany
|
bo bana na fs dostaniesz ! :D
10 фев 15 написано членом: vibo69
|
Kazdy ma jakies zastoje, wazne zeby nie rzucac staran w kat. A jesli dieta cie meczy to moze warto cos zmienic?
10 фев 15 написано членом: yummvi
|
ale jak dieta moze meczyc :) jesz co se chcesz aby makro sie zgadzalo :)
11 фев 15 написано членом: vibo69
|
No w sumie owszem jem co chce ... gorzej, że chce więcej ;) Innymi słowy powinienem być na dwóch dietach bo na tej jednej są momenty, że jestem głodny ;) Jeszcze tylko 9 tygodni walki z tłuszczem ...
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
ja obciąłem nie wiele na razie bo 200kcal ale też odczułem w postaci głodu,na masie się człowiek przyzwyczaja do dobrobytu :D
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
a trzeba będzie jeszcze 800 ciachnąć :(
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
800 ? co to jakaś szybka liposukcja ?;p Ja zciacham najmniej do 2100 kcal .. i tylko proporcjami jeszcze będę kombinował, trochę mniej węgli trochę więcej tłuszczu. Ale bez witamin i kreatyny to nawet próbował nie będę bo się zajadę i po tygodniu zrezygnuję ;)
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
no 1000kcal przez 3-4 miesiące będę ciachał :D w sumie.Suplementacja OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT,kreatyna,BCAA,Xpand2x przed treningówka
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
No ja bym bardzo podobny zestaw wybrał :) chociaż z przedtreningówką może się wstrzymam ... kreatyna i jakaś kawka przed może mi starczy do szczęścia. Tak naprawdę przydałby się Scorch, ale nigdzie tego nie ma .. wycofali czy co ? Stęskniłem się za Scorchem .. zawsze działał .. albo raczej ja pod jego wpływem :)
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
Scorch hehe to stara 15letnia gra a tak poważnie to nie wiem co to ,przed treningówka w ostateczności u mnie będzie
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
To jeden z lepszych suplementów jakie brałem. Spalacz .. dający bardzo miłego kopa ale bardziej na psychikę niż fizycznie. Pocisz się jak świnia .. ale tylko na treningach, po za nie ma takich nieprzyjemnych efektów jak przy termogenikach a przynajmniej dużo łagodniejsze. No i zawsze Ci się chce ćwiczyć. ZAWSZE. No i non stop masz "Godmode" :) sporo już kg straciłem w towarzystwie tego spalacza w swoim życiu ... i zniknął. Był za dobry ;)
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
a może zawierał coś szkodliwego i wycofali go
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
jeśli to ten to znalazłem na allegro http://allegro.pl/man-scorch-168-caps-mocny-spalacz-tluszczu-tanio-i5068294213
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
Chyba sok z gumijagód ;) .. szkooda no. Zobacze ile będzie kasy .... ma ktoś jakiś na prawdę dobry, wart swoich pieniędzy spalacz który mógłby polecić ?
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
man-scorch-168-caps-mocny-spalacz-tluszczu-tanio-i5068294213
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
Sprawdze w domu bo tu mi Allegro nie śmiga .. pewnie jeszcze jakieś niedobitki są dostępne .. chciałem w sklepie kupić bo jakoś średnio ufam.
11 фев 15 написано членом: Cepheus119
|
11 фев 15 написано членом: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cepheus119-Изменение Веса
|
