Ahmed zahran 2023- Журнал, 25 май 23

Параметры Пользователя Ahmed zahran 2023 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2023

84 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 мая 2023:

1489 ккал

Жир: 49,09г | Белк: 63,31г | Углев: 221,92г. Завтрак: جناح دجاج جناح دجاج, فخد دجاج مشوي (رامي عصام) فخد دجاج مشوي رامي عصام, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن, فلفل اخضر فلفل اخضر, موز موز, نسكافيه جولد موكا. Обед: عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, لحم لحم, تفاح اخضر تفاح اخضر. Перекус/Другое: فشار فشار, اكتفيا اكتفيا لايت, باذنجان باذنجان, فاكهه تفاح اخضر. подробнее ...

2780 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 59 минуты, Кардио - 20 минуты, Эллипсоид - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ahmed zahran 2023-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ahmed zahran 2023- Журнал, 25 май 23

Оставить свой Комментарий

Ahmed zahran 2023-Изменение Веса