Naddel248- Журнал, 20 май 23

Oh man gestern abend das erste Mal gegrillt und alle Sättigungsbeilagen ignoriert....nur Fleisch gegessen. War wohl trotzdem zu viel...;-)

82,1 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

966 ккал

Жир: 27,43г | Белк: 70,76г | Углев: 109,78г.   Завтрак: Filinchen Vollkorn, Exquisa Sahnige Kräuter, K-Classic High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Vollmilch, Kaffee. Обед: Dill, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Feldmann Tafelessig, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Ужин: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Weizenbrötchen, Spitzpaprika, Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Aldi Weltmeisterbrötchen. Перекус/Другое: Kohlrabi, REWE Käsebällchen. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Hausarbeit - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...