Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2023
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 31,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1044 ккал
|
Жир: 31,43г | Белк: 77,96г | Углев: 116,14г.
Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Обед: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Royal Gelatina Zero, Ipanema Creme de Ricota, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Aviação Manteiga com Sal, Zucca Cogumelo Paris , Clara de Ovo Cozida. Ужин: Royal Gelatina Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo, Schar Pão Francês sem Glúten . Перекус/Другое: Uva Benitaka, Hortifruti Kiwi, Molico Triplo Zero Baunilha. подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Преподавание - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
