Akirabds- Журнал, 10 май 23

Параметры Пользователя Akirabds | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2023

126 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 мая 2023:

1975 ккал

Жир: 72,84г | Белк: 112,90г | Углев: 223,40г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Margarina, Peito de Frango, Ovo Mexido. Обед: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Paçoca Crunchy, Café Expresso, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Batata Doce Cozida. Ужин: Qualitá Maçã, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Integralmedica Whey 100% Pure, Margarina, Mabel Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Cookies Saudáveis. подробнее ...

3612 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Akirabds-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Akirabds- Журнал, 10 май 23

Оставить свой Комментарий

Akirabds-Изменение Веса