Tatyana_Abashina- Журнал, 08 май 23

Уверенно иду к своей цели. Регулярные трени в зале💪, пп🥒🍏🍎🍐🍇🥝🍍🥦🫑🍳🥗, 8-и часовой сон помогают мне в этом😊

68,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1135 ккал

Жир: 29,12г | Белк: 114,36г | Углев: 101,25г.   Завтрак: Миндаль Миндаль, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Вареное Яйцо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Ужин: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Перекус/Другое: Клубника, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Физическая активность - 1 час и 51 минуты, функциональный тренинг - 57 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа и 27 минуты. подробнее ...