体脂肪率 23.7% 筋肉量 36.7kg 基礎代謝 1108kcal 体内年齢 26歳
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1197 ккал
|
Жир: 31,03г | Белк: 86,21г | Углев: 163,35г.
Завтрак: 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ゆで卵, めかぶ, ホクト エリンギ, しいたけ, エノキ, しめじ, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, キャベツ. Обед: マイプロテイン Impact Whey Protein, セブン-イレブン 塩豆大福. Ужин: 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, 大象ジャパン 宗家キムチ , セブンイレブン 木綿豆腐, 醤油, ミツカン 料理酒, 味の素 丸鶏がらスープ, AJINOMOTO パルスイート, オイスターソース, 豚ロース, カブ, 玄米ごはん, 新玉ねぎとトマトのマリネ. Перекус/Другое: おからケーキ. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tomo.xylitol.mint-Изменение Веса
|