Windy Day- Журнал, 29 апр 23

Been out pretty much all day. Fasted until dinnertime, then had a good size healthy meal. Stayed on top of my water and managed 36g fiber. Just keepin on keepin on. Weekends go so fast.

78,9 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

760 ккал

Жир: 28,03г | Белк: 51,89г | Углев: 73,59г.   Ужин: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Sargento Natural Provolone Cheese, Mission Keto Tortilla. Перекус/Другое: Herbal Tea, Tenzo Matcha Green Tea Powder, Apothic Red Wine, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2204 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...