Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2015
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2445 ккал
|
Жир: 92,03г | Белк: 155,51г | Углев: 245,67г.
Завтрак: Mandarynki, Banan, Cebule, Pomidory, Ser Edamski, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni. Обед: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Ser Edamski, Cebule, Pomidory, Szynka z Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni. Ужин: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Перекус/Другое: Mandarynki, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. подробнее ...
|
|
3384 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, HIIT - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 36 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 31 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
