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体脂肪率 23.5%
筋肉量 36.2kg
基礎代謝 1091kcal
体内年齢 26歳
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50,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1170 ккал
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Жир: 23,86г | Белк: 87,49г | Углев: 155,20г.
Завтрак: 日清オイリオ MCTオイル, カゴメ トマトジュース (200ml), 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オシキリ食品 ひきわり納豆, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玉ねぎ, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミニトマト, タコ, きゅうり, 鶏のもも肉（皮なし）, れんこん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Ужин: 大象ジャパン 宗家キムチ, さつまいも（蒸し）, 永谷園 みそ汁太郎 とうふ, 創味 創味のつゆ, 片栗粉, トップバリュ かつおパック, ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, キャベツ, マルカワ食品 絹生揚げ, エノキ, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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