Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2023
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2738 ккал
|
Жир: 130,01г | Белк: 87,33г | Углев: 262,96г.
Завтрак: Sainsbury's Smooth Peanut Butter, Kupiec Oat Bran, Acti Leaf Blueberry Soya Pot, Grape Tree Flaxseed Brown Linseed, Cinnamon, Cardamom, Meridian Organic Pure Blackstrap Molasses, Sainsbury's Banana. Обед: Vemondo Vegan Cheddar Style, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), By Sainsbury's Sweet Chilli Sauce, Asda Lemon Juice, Aldi Houmous, Paprika, Aldi Unsweetened Soya Milk. Ужин: Avocado, Tesco Juicy Pineapple Chunks, Sainsbury's Thin & Crispy Cheese & Tomato Pizza. Перекус/Другое: Aldi Roasted Salted Peanuts, Caffe Nero Belgian Chocolate Fudge Cake, Black Tower B Rose , Asda Diet Lemonade, Tesco Jam Doughnut, Pringles Sour Cream & Onion, Galaxy Instant Hot Chocolate, Nescafe Instant Coffee. подробнее ...
|
|
1650 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Thanks for the support, comment, and follow! I've been reading some historical fiction by James Michener set in South Africa. Best of success with CICO and consistency, the habit of victory!
22 апр 23 написано членом: GoalOnederLand
|
No problem Goal! I'm a fan of tracking progress too and adding pumpkin to morning oats seems like a great idea.
I'd not heard of James Michener before so I took a look on Goodreads - sounds like an interesting read!
All the best on your journey too! CICO and consistency over perfection are my 'tools'.
22 апр 23 написано членом: Nikina70
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
