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Peso de hoje: 69,2 kg. Troquei meu sapato, esse é bem mais leve. Isso com certeza influenciou. Mas meu peso na balança de casa foi 68,1 kg, acho que o mais leve que já pesei...
Tô perdendo peso, tô comendo muito, tô quase lowcarb. Tô fazendo exercícios regularmente tb, todos os dias faço, vario apenas a sequência e às vezes deixo de fazer um ou outro da sequência. E estou vendo redução na minha % de gordura e aumento da minha % de massa magra!
Feliz, mas preciso engordar agora... :-O massa magra, de preferência! :-P
Medidas: 18,2% BF / 59,7% BW / 34,5% BM / 3,3kg osso
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69,2 кг
Потеряно до сих пор: 35,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1718 ккал
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Жир: 76,14г | Белк: 89,76г | Углев: 172,04г.
Завтрак: Kellogg's All-Bran, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Hadoque. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Qualitá Cobertura de Caramelo, Macadâmia. Перекус/Другое: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Bauducco Torrada Integral (1), Polenguinho Polenguinho Pocket Light. подробнее ...
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2296 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Não acredito !!!! Mais Um Roger no FSB !!!!!!! Comendo demais e perdendo peso, aff.......................... parabéns, seu esforço está sendo recompensado, desencana do peso, vc está fazendo seus exercícios, já já vai estar com o panceps sequinho e cheio de músculos.
26 янв 15 написано членом: Valleska
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Não chego no nível de comilança do Roger naum! kkkkk Mas tô comendo bastante (para os meus padrões), passando de 2.000 kcal e perdendo peso! Não sei o motivo... será que são os exercícios?
26 янв 15 написано членом: dricdolphin
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Roger é fora do normal..... e certamente são os exercícios, fez aumentar seu metabolismo, por isso disse que vc será o novo Roger , só que nos padroes de pessoa normal....hehehe......fazendo exercícios, vc aumenta o metabolismo, aumenta os músculos, o que faz vc queimar mais gordura e por este motivo, pode comer mais também....seu corpo está sempre queimando....o caminho é este mesmo.....estou doida para voltar a me exercitar, era mais fácil manter o peso, comendo meu chocolate 70% diariamente.
26 янв 15 написано членом: Valleska
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Imagina a hora q esse cara resolver aderir ao HIIT ??? Vai virar menino VIP na Matrix !!! :P
26 янв 15 написано членом: rogerpaixao
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26 янв 15 написано членом: Valleska
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Hehehehe! Legal sucesso hein chapa
26 янв 15 написано членом: Renan Oliveira Neves
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dricdolphin-Изменение Веса
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