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体脂肪率 23.4%
筋肉量 36.5kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 25歳
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50,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1153 ккал
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Жир: 27,09г | Белк: 92,72г | Углев: 138,06г.
Завтрак: ゆで卵, デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, 玉ねぎ, めかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Обед: S&B 山椒きゅうり, きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリ, 創味 創味のつゆ, 大根おろし, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), ひじきの煮物, 玄米ごはん. Ужин: 玉ねぎ, コストコ もずくスープ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 味の素 丸鶏がらスープ, 片栗粉, にら, ローソン きぬ豆腐, サケ. подробнее ...
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постоянный вес
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