Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2023
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1832 ккал
|
Жир: 52,81г | Белк: 132,94г | Углев: 244,63г.
Завтрак: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. Обед: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Fave Sgranate, Selex Zucchine a Rondelle , Asparagi Verdi ☘️, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Lunedì albume e tofu. Ужин: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Capperi, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli 🍄, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1450 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 11 минуты, Велотренажёр - 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Приседания - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
