Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2023
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55,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1175 ккал
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Жир: 41,27г | Белк: 64,46г | Углев: 155,89г.
Завтрак: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, ヤクルト ミルミル, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Обед: セブンイレブン パリパリだいこん, 太宰府えとや 梅の実ひじき, うめぼし, 神戸物産 乾燥わかめ, セブンイレブン 茎わかめ入りもずくスープ, 片栗粉, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, タカラ 料理のための清酒, ヤマサ醤油 昆布つゆ白だし, 神戸物産 乾燥わかめ, セブンイレブン 茎わかめ入りもずくスープ, 片栗粉, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, タカラ 料理のための清酒, ヤマサ醤油 昆布つゆ白だし, だいこん, 小松菜, もやし, 合挽き肉（牛豚挽肉）, ケロッグ オートミールごはん. Ужин: 上北農産加工 スタミナ源 たれ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, トマト, キャベツ, 卵, セブンイレブン 極小粒納豆 (45g), ケロッグ オートミールごはん. Перекус/Другое: コーヒー, コーヒー, サラヤ ラカントS, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, サラヤ ラカントS, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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