|
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2037 ккал
|
Жир: 62,46г | Белк: 139,56г | Углев: 239,44г.
Завтрак: Ser Edamski, Pomarańcze, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Pilos Serek Wiejski, Kapusta Pekińska, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Szynka z Indyka, Chleb Orkiszowy. Обед: Pomarańcze, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ogórek Kwaszony, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kapusta Pekińska, Chleb Orkiszowy. Ужин: Mandarynka, Ogórek Kiszony, Rolnik Buraczki Tarte, Sante Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kapust Kiszona lub Kwaszona. Перекус/Другое: Orzechy Włoskie, Sante Dynia Pestki Łuskane, Orzechy Laskowe, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Suszona Żurawina, Słonecznik. подробнее ...
|
|
2722 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, HIIT - 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
cuś nie tak nic się nie otwiera
23 янв 15 написано членом: zwariowany
|
musi być pełny adres http://www i dalej
23 янв 15 написано членом: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
