Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 52,35г | Белк: 129,67г | Углев: 245,16г.
Завтрак: Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. Обед: La Fiammante Passata di Pomodoro, Esselunga Polpo, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Asparagi Verdi ☘️, Carciofi Crudi 🥦, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume e carote. Ужин: Selex Fagiolini Fini Surgelati, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1520 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Эллипсоид - 38 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
