Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2023
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1239 ккал
|
Жир: 60,82г | Белк: 86,64г | Углев: 81,78г.
Завтрак: Itambé Requeijão Tradicional, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Integral. Обед: Castelo Vinagre de Maçã , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebola Roxa, Tomates, Alface Americana, Queijo Gorgonzola, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Перекус/Другое: Doce de Leite Baccio de Latte, Itambé Requeijão Tradicional, Crepioca, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nescafé Tradicional, Itambé Creme de Leite Leve, Nescafé Tradicional, Doce de Leite Baccio de Latte. подробнее ...
|
|
2563 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
