ardmoliveira- Журнал, 10 апр 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2023

55,9 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 55,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2023:

1009 ккал

Жир: 40,39г | Белк: 66,71г | Углев: 72,03г. Завтрак: Ovo Cozido, Café Expresso, Avocado. Обед: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Ужин: Carne de Vaca Moída Magra, Lasanha de Berinjela, Vinho Sauvignon Blanc, Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. подробнее ...

1485 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю