Marillion76- Журнал, 02 апр 23

Die 80 geknackt!
Trotz Erholungsphase nach meiner Meniskus-OP mit viel Liegen, ohne nennenswerte Bewegung und jeder Menge Essens-Gelüste hab ich trotzdem einiges abgenommen... vielleicht auch etwas Muskelmasse verloren, aber ich bin dennoch voll zufrieden mit mir.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 57,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1142 ккал

Жир: 35,98г | Белк: 90,25г | Углев: 111,15г.   Обед: Metzger Wiener Würstchen, Bratensoße, Hengstenberg Rotkraut , Alpenküche Serviettenknödel, Schweinebraten. Ужин: Trauben, Pink Lady Äpfel, Erdbeeren, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Haselnusskrokant, Milch 1,5%, My Muesli Christmas Choc, Milsani Speisequark Magerstufe. Перекус/Другое: Kinder Schoko-Bons, Zwetschgenkuchen. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...