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体脂肪率 24.3%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1088kcal
体内年齢 27歳
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50,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1158 ккал
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Жир: 33,17г | Белк: 89,14г | Углев: 128,05г.
Завтрак: ミツカン リンゴ酢, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, オシキリ食品 ひきわり納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, マルヤナギ 低糖金時豆, キャベツ. Обед: 玄米ごはん, キャベツ, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, ケチャップ, ブルドックソース ウスターソース, S&B 赤缶カレー粉, トマト, ニッスイ さば水煮, 玉ねぎ, セロリ, ニンジン. Ужин: 鶏レバー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 味の素 丸鶏がらスープ, 生卵, ミツカン 本みりん, 醤油, 片栗粉, タイシ 北の大豆 絹, 堀川 アラスカ倶楽部, 長ねぎ. Перекус/Другое: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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