R_moreira9- Журнал, 27 мар 23

Параметры Пользователя R_moreira9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais 1 kg metabolizado! O poder da constância! Glória!

70,3 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2023:

1258 ккал

Жир: 28,18г | Белк: 135,18г | Углев: 117,24г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Maçã Argentina. Обед: Filé de Frango Grelhado, Trebeschi Abóbora Batã, Bonduelle Ervilha Fresca, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida. Ужин: Clara de Ovo, Campo Belo Champignons, Abobrinha, Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

R_moreira9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

R_moreira9- Журнал, 27 мар 23

Оставить свой Комментарий

R_moreira9-Изменение Веса