Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2015
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1801 ккал
|
Жир: 79,40г | Белк: 51,77г | Углев: 222,38г.
Завтрак: Aldi Kochschinken, Zentis Marzipanbrote, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, K-Classic Butterkekse, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Margarine, Mischbrot. Обед: Bratwurst, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Ужин: Mischbrot, Delikato Heringssalat. Перекус/Другое: Ritter Sport Schokowürfel, Weihnachtsplätzchen, Stollen, Kinder Riegel (21g). подробнее ...
|
|
2542 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
