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体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.5kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 26歳
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50,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1165 ккал
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Жир: 32,86г | Белк: 86,96г | Углев: 131,74г.
Завтрак: ゆで卵, セロリ, きゅうり, 大根, コストコ もずくスープ, イオン 塩銀鮭, 日清オイリオ MCTオイル, デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Обед: 玉ねぎ, コープ ちくわ, イオン 塩銀鮭, ご飯, ひじきの煮物, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Ужин: 創味 創味のつゆ, ナス, きゅうり, セロリ, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, タイシ 北の大豆 絹, かつおのたたき. Перекус/Другое: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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