ardmoliveira- Журнал, 22 мар 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2023

56,9 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 56,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2023:

1138 ккал

Жир: 38,07г | Белк: 79,49г | Углев: 129,92г. Завтрак: Optimum Nutrition Creatina, Café Expresso, Ovo Cozido, Pura Vida Collagen Protein Puro, Avocado. Обед: Farofa, Aipim Frito, Batata Baroa, Molho Bechamel, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Rúcula. Ужин: Sopa de Legumes com Carne, Bauducco Torrada Multigrãos. Перекус/Другое: Peras. подробнее ...

1691 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю