体脂肪率 23.8% 筋肉量 36,4kg 基礎代謝 1100kcal 体内年齢 26歳
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50,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1119 ккал
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Жир: 31,19г | Белк: 86,63г | Углев: 125,50г.
Завтрак: コストコ もずくスープ, マイプロテイン オートミール, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Обед: コストコ もずくスープ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, ひじきの煮物, ご飯, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Ужин: エノキ, 長ねぎ, キャベツ, トーアス 発芽大豆, トップバリュ カットトマト, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, キューピー あらびきマスタード, ミツカン 穀物酢, キャベツ, タイシ 北の大豆 絹. Перекус/Другое: 生協 ミックスナッツ. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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