Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2023
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2928 ккал
|
Жир: 228,49г | Белк: 137,61г | Углев: 104,17г.
Завтрак: 마이노멀 딸기잼, 올리타리아 올리브오일, 양배추, 양파, 브로콜리, 토마토, 이즈니 무염 버터, Korean Americano Coffee, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 그림의빵 야채모닝빵. Обед: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 닥터키토 방탄커피, NOW 오메가-3, 수육, 깍두기, 김치. Ужин: 삶은 계란, 올리타리아 올리브오일, 마카데미아 너트, 캐슈넛, 닥터디엣 MCT Oil, 닥터키토 방탄커피, 그릭요거트, 새송이버섯, 야채샐러드 (드레싱없이), 팽이버섯, 가지, 콜리플라워, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달걀, 찐 또는 삶은 조개. подробнее ...
|
|
1824 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
