Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2015
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 73,64г | Белк: 58,19г | Углев: 204,35г.
Завтрак: Zucker, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee, Getoastetes Weißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischbrot, Feinkäserei Ananas-Mandel Rolle, Mandarine. Обед: Edeka Pflaumen, Elite Mousse Zitrone, Ja! Deutscher Gouda, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Gekochter Rosenkohl. Ужин: Ja! Butter-Toastbrot, Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme. Перекус/Другое: Weihnachtsplätzchen, Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Edel-Bitter. подробнее ...
|
|
2699 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа и 11 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
