Kiwinana- Журнал, 12 янв 15

Well this is my 1st weigh in and I only lost 1lb. I haven't been on this for a full week I guess I should have waited but I made my mind up to weigh every Monday

73,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1522 ккал

Жир: 73,40г | Белк: 60,66г | Углев: 161,78г.   Завтрак: Trader Joe's 100% All Fruit Strawberry Fruit Bar, Strawberries, Coffee. Обед: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Butter (Salted), Boiled Egg. Ужин: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Перекус/Другое: Trader Joe's Parmesan Crisps, Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled), Navels Oranges. подробнее ...

3486 ккал

Упражнение: Body Pump - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Зумба (Zumba) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...