Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2023
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2760 ккал
|
Жир: 95,32г | Белк: 128,79г | Углев: 356,94г.
Завтрак: Plátano, Mermelada, Aceite de Oliva, Bimbo Pan Blanco, Miel, Pascual Leche Entera. Обед: Nueces, Mandarinas, Arroz Blanco, Champiñones, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Café, Pascual Leche Entera, Tomates, Coliflor, Ternera. Ужин: Sopa de Pollo con Fideos, Mandarinas, Pan, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Calabacín, ElPozo Chuleta Sajonia. Перекус/Другое: Carrefour Maxi Petit, Mercadona Galletas de Jengibre. подробнее ...
|
|
2081 ккал
|
Упражнение:
Ver tv en familia - 1 час, Tertulia - 1 час, Dormir entre horas - 1 час и 35 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Jugar en el móvil - 5 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
