K.A.D.A.KrisTi- Журнал, 16 мар 23

Отвес в 600 гр, делаю вывод, что в пост можно быть сытой, соблюдать приблизительный баланс кбжу и сбрасывать вес. Радоваться боюсь, просто буду принимать это чисто технически, просто сухие цифры. До понедельника взвешиваться больше не буду.

105,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 29,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2807 ккал

Жир: 102,85г | Белк: 205,23г | Углев: 265,70г.   Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Фитодар Сливки Сухие Быстрорастворимые, Огурец (с Кожурой), Жареный Тофу, Митлесс Колбаса Растительная Докторская, Чечевица Вареная. Ужин: Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Первым Делом Рожки. Перекус/Другое: Effort Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...

3242 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...