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体脂肪率 25.1%
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51,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1100 ккал
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Жир: 26,41г | Белк: 93,37г | Углев: 134,47г.
Завтрак: ささみ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 日清オイリオ MCTオイル, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, トーアス 発芽大豆, イオン株式会社 カットトマト, 味噌, エノキ, 玉ねぎ. Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン ぽん酢, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニッスイ 太ちくわ, こんにゃく, ひじきの煮物, 玄米ごはん, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Ужин: キュウリの漬物, きゅうり, ブロッコリー, こんにゃく, 長芋, マダラ, タイシ 北の大豆 絹, くらこん 塩こんぶ, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, エノキ, 長ねぎ, トーアス 発芽大豆, イオン株式会社 カットトマト, 味噌. Перекус/Другое: 正栄デリシィ ロカボ もち麦チョコ, 雪印乳業 アーモンド入りベビーチーズ. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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