Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2023
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1576 ккал
|
Жир: 62,10г | Белк: 65,83г | Углев: 102,90г.
Завтрак: ShopRite Chopped Almonds, Butterball Turkey Breakfast Sausage Links (3), ShopRite Chopped Almonds, Trader Joe's Chia Seeds, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. Обед: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). Ужин: Olive Oil, Chicory Greens, Cabbage. Перекус/Другое: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Tater Tots, Cathy Cathys Crispy Popcorn. подробнее ...
|
|
2340 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 6 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 31 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
