joycedaysw- Журнал, 12 мар 23

Depois de passar quatro dias fora de casa,sai da minha rotina , além de não eliminar ganhei um pouquinho de peso.
Mas tudo bem!
De volta para o foco.

68,1 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

835 ккал

Жир: 32,70г | Белк: 44,65г | Углев: 88,55г.   Завтрак: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Repolho Refogado, Aipim (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos, Aipim (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Mu-Mu Doce de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, President Creme de Ricota, Bem Nutrir Pão de Aipim. подробнее ...

1397 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...