Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2023
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1907 ккал
|
Жир: 43,42г | Белк: 151,14г | Углев: 170,18г.
Завтрак: Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Quatá Creme de Ricota Light, Tomates, Frango Desfiado, Nutrella Pão 14 Grãos. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido. Ужин: Italac Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Xodó Cuscuz, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos, Doce Uva Uva Verde. Перекус/Другое: Pêra Williams, Alface de Folha Verde, Quatá Creme de Ricota Light, Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Seara Peito de Peru, Wickbold Wrap Proteína , Mamão, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . подробнее ...
|
|
2679 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 47 минуты, Силовая Тренировка - 48 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vitoria.rods212018-Изменение Веса
|
