Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2023
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 45,93г | Белк: 130,74г | Углев: 258,76г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Prozis Cocoa Powder, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Cavolfiore, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume e polpo. Ужин: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Carciofi, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1525 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 11 минуты, Эллипсоид - 11 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 37 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
