Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2023
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51,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1069 ккал
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Жир: 22,52г | Белк: 98,15г | Углев: 120,85г.
Завтрак: 大象ジャパン 宗家キムチ, イオン ひきわり納豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, れんこん, キャベツ, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ドースイ 桜えび, タカノフーズ 絹豆腐, トップバリュー はんぺん, マルちゃん ソーセージ, エリンギ, しいたけ. Ужин: バター, FamilyMart お味噌汁 海苔, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マリンフード かけるモッツァレラ, 大象ジャパン 宗家キムチ, エノキ, 玉ねぎ, マダラ. Перекус/Другое: サツマイモ. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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