|
27.02.23 вес 69.2
Ог 93
От 67
Об 98
Обедра 57
неделька выдалась интересной, 3 тренировки всего, зато повседневная активность ого-го 100к шагов за неделю.
итого за зиму получилось -3.5 кг. да, не так много,как осенью, но это с учётом января, где я боролась с каждой калорией жира)
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 60,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1779 ккал
|
Жир: 72,99г | Белк: 137,38г | Углев: 148,96г.
Завтрак: Хохланд Сыр Плавленный, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Зелёное Село Сыр Фермерский Традиционный, Инди Буженина из Индейки, Яйцо, Пекинская Капуста, Люди Любят Хлеб Боярский, Белый Город Молоко 2,5%, O'Zera Горький Шоколад «Лимон-Имбирь». Обед: Protein Rex Protein Rex Gym, Kotanyi Свекольный Суп с Пряностями, Крепкий Орешек Арахис, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Ужин: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Mivimex Соус Кавказский , Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Петруха Куриное Филе Бедра. Перекус/Другое: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Сахар, Dr. Korner Хлебец Гречневый, O'Zera Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой. подробнее ...
|
постоянный вес
|
