-Layout-- Журнал, 27 фев 23

Вернулись домой, впереди еще 45 дней здесь, дальше будем делать или туристическую, или студенческую визу. Начинаю новую неделю, хочу снизить калораж до 2400

89,8 кг Потеряно до сих пор: 33,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2140 ккал

Жир: 45,71г | Белк: 127,54г | Углев: 314,21г.   Завтрак: Питахайя, Сыр Моцарелла, Шиковлад Тёмный Шоколад с Апельсином, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Quaker Whole Rolled Oats, Абрикосовые Джемы и Варенья. Обед: Optimum Nutrition Whey Strawberry , Сливочное Масло, Окей Смесь Мексиканская , Рис, Fish House Креветки Королевские. Ужин: Папайя. подробнее ...