Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2023
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1388 ккал
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Жир: 35,76г | Белк: 90,95г | Углев: 197,67г.
Завтрак: FIXIT ソイプロテイン プレーン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ケロッグ オールブラン, 日清 ベーキングパウダー, サラヤ ラカントS, コーヒー, マイプロテイン ピーナッツバター, きな粉, 黒蜜. Обед: 無印良品 食べるスープ 揚げ茄子とほうれん草の味噌汁, キャベツ, サツマイモ, 味の素 香味ペースト, ニンジン, まいたけ, CGC ほぐしサラダチキン, オリーブオイル, もやし. Ужин: ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, ファミリーマート なめこみそ汁, きゅうり, キャベツ, ニッスイ 牛大和煮, サツマイモ. Перекус/Другое: カフェオレ, 前田製菓 チョコレートサンドビスケット, 森永製菓 ミルクチョコレート. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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