Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2023
|
44,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1814 ккал
|
Жир: 44,20г | Белк: 127,07г | Углев: 279,19г.
Завтрак: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Carote, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Cicoria Catalogna , Venerdì Albume con cavolfiore. Ужин: Prozis Sardine al Naturale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Cuori di Carciofi , Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Barbecue Sauce, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1508 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 18 минуты, Степпер - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 34 минуты, Приседания - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
