leave21004- Журнал, 08 фев 23

Параметры Пользователя leave21004 | < Предыдущая Запись |Следующий >

紀錄一下身體數值

2/8增肌減脂比賽

腰圍68
臀圍87
下胸圍71
上胸圍84
大腿圍52
體重50.5
基礎代謝1171
體脂21
肌肉量37.6

50,5 кг Потеряно до сих пор: 31,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2023:

1404 ккал

Жир: 40,15г | Белк: 87,85г | Углев: 185,82г. Завтрак: 百香果, 家樂福藍莓, 全聯牛番茄, 義美古早味無加糖豆奶, 芭蕉. Ужин: 0卡桑白木耳露-紅棗(無糖), 水煮蛋, 全聯洋蔥, 高麗菜, 紅蘿蔔, 全聯黑木耳, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 牛頭牌原味高湯（昆布海鮮）. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

這次主要是往增肌方向走目標第1個月增肌0.3-0.5公斤

07 фев 23 написано членом: leave21004


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

leave21004-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

leave21004- Журнал, 08 фев 23

Оставить свой Комментарий

leave21004-Изменение Веса