Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2014
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3079 ккал
|
Жир: 87,82г | Белк: 213,21г | Углев: 361,22г.
Завтрак: Manzana, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada. Обед: Pepsi Gaseosa, Aceite de Girasol, Aquarius Pomelo, Pechuga de Pollo sin Piel, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Port Salut Light, Tomates, Blue Patna Pastas Dedalitos sin TACC. Ужин: La Paulina Port Salut Light, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, Tomates, La Paulina Port Salut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Blue Patna Pastas Dedalitos sin TACC, Cuadril. Перекус/Другое: Aquarius Pomelo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Kapac Pan con Semillas (Chia, Girasol, Lino y Sesamo) Libre de Gluten sin Tacc. con Vitaminas, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Силовая Тренировка - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gustavomint-Изменение Веса
|
