|
😬
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1359 ккал
|
Жир: 36,11г | Белк: 114,96г | Углев: 155,69г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Garoto Chocolate Cores, Nutella Nutella, Growth Supplements Whey Protein 80%, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Обед: Tang Suco de Laranja, Soya Óleo de Soja, Cepêra Ketchup Tradicional , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Paleta Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Alface Americana, Quero Maionese, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Macarrão Integral Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, 88 Atum Ralado Ao Natural. Перекус/Другое: Peccin Trento Mini Branco-Dark, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BecsPereira-Изменение Веса
|
